Så undviker du att somna bakom ratten

Hur undviker man att somna bakom ratten?

Dåsighet bakom ratten — är ett allvarligt problem som kan leda till en olycka. Särskilt uppstår detta när man redan har tillbringat flera timmar i sträck på vägen bakom ratten. I den här artikeln delar vi med oss av tips som hjälper dig att hålla dig pigg under körningen. Du kan också förbättra utseendet på ditt fordon och göra det mer uttrycksfullt om du använder tuning-accessoarer, ett stort sortiment av dem finns i vår produktkatalog.

Hur jagar man bort sömnen bakom ratten?

Det finns många sätt att undvika att somna bakom ratten:

1. Sov ordentligt.

• En vuxen behöver 7–8 timmars sömn per dygn.
• Sätt dig inte bakom ratten om du känner dig sömnig.
• Planera resor med hänsyn till vilotid.

2. Gör stopp.

• Var 2–3:e timme, gör ett stopp i 10–15 minuter för att sträcka på dig och få frisk luft.
• Skölj ansiktet med svalt vatten.
• Gör lite övningar, sträck ut dig.
• Drick en kopp kaffe eller starkt te.

3. Håll en behaglig temperatur i kupén.

• Gör inte temperaturen i kupén för varm eller för kall.
• Vädra bilens kupé.

4. Lyssna på musik.

• Välj pigg och rytmisk musik.
• Undvik lugn och avslappnande musik.

5. Prata.

• Om du inte kör ensam, prata med passageraren.
• Du kan också ringa vänner eller släktingar via handsfree eller hörlurar.

6. Använd särskilda hjälpmedel.

• Det finns koffeinhaltiga pastiller, tuggummin och drycker till försäljning.
• Det är också möjligt att använda speciella aromatiska oljor.

7. Ät inte bakom ratten.

• Måltider kan göra dig sömnig.
• Drick vatten eller osötade drycker.

8. Undvik monotona resor.

• Planera rutten så att den går längs livliga vägar.
• Du kan också göra korta stopp på intressanta platser.

9. Om du känner att du håller på att somna:

• Stanna omedelbart på en säker plats.
• Sov i 15–20 minuter.
• Skölj ansiktet med svalt vatten.
• Gör lite övningar.
• Drick en kopp kaffe eller starkt te.

Kom ihåg

• Dåsighet bakom ratten – är ett allvarligt problem som kan leda till en olycka.
• Genom att följa våra råd kan du undvika att somna bakom ratten och rädda ditt liv och dina passagerares liv.

Viktigt

• Om du känner att du inte kan hantera sömnigheten, sätt dig inte bakom ratten.
• Kontakta en läkare för att ta reda på orsaken till sömnigheten.

Ta hand om dig själv och dina nära!